Selen ist ein Spurenelement, das als Antioxidans äußerst wirksam ist. Es ist an vielen verschiedenen Enzymen als Hilfsmineral beteiligt, das als Cofaktor bezeichnet wird. Seine Hauptaufgabe als Antioxidans soll vor oxidativen Schäden schützenDaher ist es wirklich gut für alle chronischen Gesundheitsprobleme und reduziert die Komplikationen chronischer Probleme wie Diabetes, Autoimmunerkrankungen und Erkrankungen, bei denen es zu Entzündungen kommt. es hilft, das abzufedern.
Die Vorteile von Selen für die menschliche Gesundheit
1. Hilft bei der Herstellung von Glutathion
Es hilft bei der Bildung von Glutathion, dem stärksten Antioxidans in Ihrem Körper, insbesondere in der Leber.
2. Reduzierung von oxidativem Stress
Es reduziert die freien Radikale im Körper, die großen Schaden anrichten. Und deshalb hat es eine ziemlich starke krebshemmende Wirkung. Denn wenn Sie die DNA, Schäden in Ihren Mitochondrien und im Zellkern schützen können, können Sie den Auswirkungen von Karzinogenen und deren Auswirkungen auf verschiedene Teile Ihres Körpers entgegenwirken. Karzinogene sind Dinge, die Krebs verursachen oder auslösen.
3. Es ist wichtig für die Schilddrüsenfunktion
Selen wird für die Umwandlung von T4 in T3 benötigt. Daher ist es wichtig, dass Ihre Schilddrüse richtig funktioniert, insbesondere bei Hashimoto Autoimmun-Hypothyreose. Es ist für die Schilddrüse genauso wichtig wie Jod, wenn nicht sogar noch wichtiger. 90 % der Hypothyreose-Erkrankungen sind Autoimmunerkrankungen.
4. Reduziert Komplikationen
Es reduziert Komplikationen bestimmter Krankheiten, zum Beispiel Diabetes, periphere Neuropathie, Katarakte. Es kann helfen, den Auswirkungen von allem entgegenzuwirken, das große Schäden durch freie Radikale verursacht.
5. Kann helfen, Krebs vorzubeugen
Seit den späten 1960er Jahren berichteten einige Beobachtungsstudien, dass Menschen mit einem hohen Selenspiegel in ihrer Ernährung oder ihrem Körpergewebe ein geringeres Krebsrisiko hatten. Darüber hinaus zeigten einige Laborstudien, dass Selen das Wachstum von Krebszellen hemmen kann.
6. Alkoholbedingte Lebererkrankung
Wenn Sie eine Leberzirrhose oder eine Fettleber haben und viel Oxidation haben, sollten Sie Selen einnehmen.
7. Arsenvergiftung
Im Blut interagiert Selen mit Arsen und bildet einen Komplex, der über die Galle ausgeschieden wird, wodurch die Arsenbelastung des Körpers gesenkt wird. Daher kann eine höhere Selenaufnahme entscheidend sein, um die Arsentoxizität zu bekämpfen.
8. Hilft bei der Immunabwehr (insbesondere gegen Viren)
Es kann die sogenannten Schilddrüsenperoxidase-Antikörper und Wasserstoffperoxid, das viele freie Radikale erzeugt, deutlich reduzieren. Sie möchten Selen als Hauptantioxidans verwenden.
9. Benigne Prostatahypertrophie (BPH)
Eine vergrößerte Prostata mit Selen ist dafür gut
10. Insulinresistenz vor Diabetes
Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften könnte Selen somit die Entstehung von Diabetes verhindern
11. Quecksilber entgiften
Es hat die Fähigkeit, Quecksilber zu entgiften. Wenn Sie also Fisch essen, der Quecksilber enthält, enthält Fisch normalerweise Selen. Die negativen Auswirkungen von Quecksilber haben jedoch tatsächlich damit zu tun, dass das Antioxidans durch Selen blockiert wird. Wenn Sie also genügend Selen haben, werden Sie nicht annähernd die Nebenwirkungen von Quecksilber haben.
Wie viel Selen brauchen wir?
Machen Sie sich nun klar, dass die RDAs für Selen sind 55 Mikrogramm täglich, aber die therapeutische Dosierung, die Sie einnehmen würden, wenn Sie unter einer dieser Erkrankungen leiden würden, würde 200 Mikrogramm betragen.
Gibt es nun toxische Wirkungen von Selen? Wenn Sie viel zu viel einnehmen, beispielsweise wenn Sie viele Gramm dieses Produkts einnehmen. Sie können bestimmte Gesundheitsprobleme haben, die mit der Verdauung und der kognitiven Funktion des Herzens zusammenhängen. Dennoch ist es unwahrscheinlich, dass Sie dadurch eine Überdosis einnehmen, insbesondere wenn Sie es über ein Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, da die Nahrungsergänzungsmittel normalerweise in Mikrogramm und nicht in Milligramm vorliegen.
Welche Art von Selen sollten wir einnehmen?
Selenpräparate können drei verschiedene Formen von Selen enthalten: Selenomethionin, Selenit und Selenat.
Nun wäre die Art von Selen, die Sie unter diesen Bedingungen benötigen würden, Selenomethionin.
Selenhefe wird mithilfe des Mikroorganismus Saccharomyces cerevisiae, besser bekannt als Bäckerhefe oder Bierhefe, hergestellt. Wenn die Hefe in einem mit Selen angereicherten Medium gezüchtet wird, absorbiert sie das Selen und wandelt es in Selen um, das natürlicherweise in Lebensmitteln vorkommt: Selenomethionin. Das Endprodukt wird als Nahrungsergänzungsmittel in angereicherten Lebensmitteln verwendet.
Selenhefe wird als bezeichnet organisches Selen. Während es für die meisten Menschen sicher ist, kann Selen giftig werden, wenn die Menge, die es zu sich nimmt, die maximale sichere Aufnahme überschreitet.
