El selenio es un oligoelemento extremadamente poderoso como antioxidante. Está involucrado en muchas enzimas diferentes como un mineral auxiliar llamado cofactor. Su trabajo principal como antioxidante es para proteger contra el daño oxidativo, por lo que es realmente bueno para cualquier problema de salud crónico, ya que reduce las complicaciones de problemas crónicos como diabetes, enfermedades autoinmunes y afecciones en las que hay inflamación; ayuda a amortiguar eso.
Los beneficios del selenio para la salud humana.
1. Ayuda a producir glutatión
Ayuda a producir algo llamado glutatión, que es el antioxidante más poderoso del cuerpo, especialmente en el hígado.
2. Reducción del estrés oxidativo
Reduce los radicales libres en el cuerpo que crean mucho daño. Y es por eso que tiene efectos anticancerígenos bastante poderosos. Porque si puedes proteger el ADN, el daño en tus mitocondrias, en el núcleo de la célula, puedes contrarrestar los efectos de los carcinógenos y su impacto en diferentes partes de tu cuerpo. Los carcinógenos son cosas que causan o desencadenan el cáncer.
3. Es importante para la función tiroidea
Se requiere selenio para la conversión de T4 en T3. Por eso es esencial conseguir que la tiroides funcione correctamente, especialmente en Hashimoto, el hipotiroidismo autoinmune. Es tan crucial para la tiroides como el yodo, si no más importante; El 90% de las enfermedades hipotiroideas son autoinmunes.
4. Reduce las complicaciones
Reduce las complicaciones de ciertas enfermedades, por ejemplo, diabetes, neuropatía periférica, cataratas. Puede ayudar a contrarrestar los efectos de cualquier cosa que produzca mucho daño de los radicales libres.
5. Puede ayudar a prevenir el cáncer
Desde finales de la década de 1960, algunos estudios observacionales informaron que las personas con altos niveles de selenio en su dieta o tejidos corporales tenían un menor riesgo de cáncer. Además, algunos estudios de laboratorio demostraron que el selenio podría inhibir el crecimiento de células cancerosas.
6. Enfermedad hepática relacionada con el alcohol
Si tienes cirrosis en el hígado o hígado graso y tienes mucha oxidación, querrás tomar selenio.
7. Envenenamiento por arsénico
En la sangre, el selenio interactúa con el arsénico para formar un complejo que se excreta en la bilis, reduciendo así la carga corporal de arsénico. Por tanto, una mayor ingesta de selenio puede ser crucial para combatir la toxicidad del arsénico.
8. Ayuda a la defensa inmune (especialmente contra virus)
Puede reducir significativamente algo llamado anticuerpos contra la peroxidasa tiroidea y peróxido de hidrógeno, que genera muchos radicales libres. Quieres utilizar selenio como principal antioxidante.
9. Hipertrofia prostática benigna (HPB)
El selenio de próstata agrandado es bueno para eso.
10. Resistencia a la insulina en la prediabetes
Gracias a sus propiedades antioxidantes, el selenio podría prevenir el desarrollo de diabetes.
11. Desintoxicar el mercurio
Tiene la capacidad de desintoxicar el mercurio. Entonces, si consume pescado que contiene mercurio, el pescado generalmente contiene selenio. Pero realmente, los efectos negativos del mercurio tienen que ver con bloquear el antioxidante con selenio. Entonces, si tiene suficiente selenio, no tendrá los efectos secundarios del mercurio.
¿Cuánto selenio necesitamos?
Ahora tenga en cuenta que las dosis diarias recomendadas de selenio son 55 microgramos al día, pero la dosis terapéutica que le gustaría tomar si tuviera alguna de estas condiciones sería de 200 microgramos.
Ahora bien, ¿existe algún efecto tóxico del selenio? Si toma demasiado, como si toma muchos gramos de este producto. Puedes tener ciertos problemas de salud que están relacionados con la digestión, la función cognitiva del corazón. Aún así, es improbable que sufra una sobredosis por esto, especialmente si lo obtiene a través de un suplemento, porque los suplementos generalmente vienen en microgramos, no en miligramos.
¿Qué tipo de selenio debemos tomar?
Los suplementos de selenio pueden contener tres formas diferentes de selenio: selenometionina, selenito y selenato.
Ahora bien, el tipo de selenio que usted desearía obtener en estas condiciones sería selenometionina.
Levadura de selenio Se produce utilizando el microorganismo Saccharomyces cerevisiae, más conocido como levadura de panadería o levadura de cerveza. Cuando la levadura se cultiva en un medio enriquecido con selenio, absorbe el selenio y lo convierte en selenio, que se encuentra naturalmente en los alimentos, selenometionina. El producto final se utiliza como suplemento en alimentos enriquecidos.
La levadura de selenio se conoce como selenio orgánico. Si bien es seguro para la mayoría de las personas, el selenio puede volverse tóxico si quienes lo consumen exceden la ingesta máxima segura.
