Il selenio è un minerale traccia estremamente potente come antiossidante. È coinvolto in molti enzimi diversi come minerale aiutante chiamato cofattore. Il suo lavoro principale come an antiossidante è quello di proteggere dal danno ossidativo, quindi è davvero utile per qualsiasi problema di salute cronico riducendo le complicazioni di problemi cronici come il diabete, le malattie autoimmuni, le condizioni in cui è presente infiammazione; aiuta a tamponarlo.

I benefici del selenio per la salute umana

1. Aiuta a produrre il glutatione

Aiuta a produrre qualcosa chiamato glutatione che è il più potente antiossidante nel tuo corpo, specialmente nel fegato.

2. Riduzione dello stress ossidativo

Riduce i radicali liberi nel corpo che creano molti danni. Ed è per questo che ha effetti antitumorali piuttosto potenti. Perché se riesci a proteggere il DNA, i danni nei tuoi mitocondri, nel nucleo della cellula, puoi contrastare gli effetti degli agenti cancerogeni e il loro impatto su diverse parti del tuo corpo. Gli agenti cancerogeni sono cose che causano o innescano il cancro.

3. È importante per la funzione tiroidea

Il selenio è necessario per la conversione di T4 in T3. Quindi è essenziale far funzionare correttamente la tiroide, soprattutto a Hashimoto, il ipotiroidismo autoimmune. È altrettanto cruciale per la tiroide quanto lo iodio, se non di più; Il 90% delle condizioni di ipotiroidismo sono autoimmuni.

4. Riduce le complicazioni

Riduce le complicanze di alcune malattie, ad esempio il diabete, la neuropatia periferica, la cataratta. Può aiutare a contrastare gli effetti di tutto ciò che produce molti danni da radicali liberi.

5. Può aiutare a prevenire il cancro

Dalla fine degli anni ’60, alcuni studi osservazionali hanno riportato che le persone con alti livelli di selenio nella dieta o nei tessuti corporei avevano un rischio inferiore di cancro. Inoltre, alcuni studi di laboratorio hanno dimostrato che il selenio potrebbe inibire la crescita delle cellule tumorali.

6. Malattia epatica correlata all'alcol

Se hai la cirrosi epatica o il fegato grasso e hai molta ossidazione, vuoi prendere il selenio.

7. Avvelenamento da arsenico

Nel sangue, il selenio interagisce con l'arsenico per formare un complesso escreto nella bile, riducendo così il carico corporeo di arsenico. Pertanto, una maggiore assunzione di selenio può essere cruciale per combattere la tossicità dell’arsenico.

8. Aiuta la difesa immunitaria (soprattutto contro i virus)

Può ridurre significativamente qualcosa chiamato anticorpi della perossidasi tiroidea e perossido di idrogeno, che genera molti radicali liberi. Vuoi usare il selenio come principale antiossidante.

9. Ipertrofia prostatica benigna (IPB)

Il selenio della prostata ingrossata fa bene a questo

10. Resistenza all’insulina nel pre-diabete

Grazie alle sue proprietà antiossidanti, il selenio potrebbe quindi prevenire lo sviluppo del diabete

11. Disintossicare il mercurio

Ha la capacità di disintossicare il mercurio. Quindi, se stai consumando pesce che contiene mercurio, il pesce solitamente contiene selenio. Ma in realtà gli effetti negativi del mercurio hanno a che fare con il blocco dell’antiossidante del selenio. Quindi, se hai abbastanza selenio, non avrai gli effetti collaterali del mercurio.

Di quanto selenio abbiamo bisogno?

Ora renditi conto che le RDA per il selenio lo sono 55 microgrammi al giorno, ma la dose terapeutica che vorresti assumere se soffrissi di una di queste condizioni sarebbe di 200 microgrammi.

Ora, ci sono effetti tossici del selenio? Se ne prendi troppo, ad esempio se prendi molti grammi di questo prodotto. Puoi avere alcuni problemi di salute legati alla digestione e alla funzione cognitiva del cuore. Tuttavia, è improbabile che tu possa andare in overdose, soprattutto se lo prendi da un integratore perché gli integratori di solito arrivano in microgrammi, non milligrammi.

Quale tipo di selenio dovremmo assumere?

Gli integratori di selenio possono contenere tre diverse forme di selenio: selenometionina, selenito e selenato.

Ora il tipo di selenio che vorresti ottenere in queste condizioni sarebbe la selenometionina.
Lievito di selenio viene prodotto utilizzando il microrganismo Saccharomyces cerevisiae, meglio conosciuto come lievito di birra o lievito di birra. Quando il lievito viene coltivato in un mezzo arricchito di selenio, assorbe il selenio e lo converte in selenio, naturalmente presente negli alimenti, la selenometionina. Il prodotto finale viene utilizzato come integratore negli alimenti fortificati.

Il lievito di selenio è indicato come selenio organico. Sebbene sia sicuro per la maggior parte delle persone, il selenio può diventare tossico se chi ne consuma la quantità supera l’assunzione massima sicura.