O selênio é um mineral extremamente poderoso como antioxidante. Está envolvido em muitas enzimas diferentes como um mineral auxiliar chamado cofator. Sua principal função como antioxidante é proteger contra danos oxidativos, então é muito bom para qualquer problema crônico de saúde, reduzindo as complicações de problemas crônicos como diabetes, doenças autoimunes, condições onde há inflamação; ajuda a amortecer isso.
Os benefícios do selênio para a saúde humana
1. Ajuda a produzir glutationa
Ajuda a produzir algo chamado glutationa, que é o antioxidante mais poderoso do corpo, especialmente no fígado.
2. Redução do estresse oxidativo
Reduz os radicais livres no corpo que causam muitos danos. E é por isso que tem efeitos anticancerígenos bastante poderosos. Porque se você puder proteger o DNA, os danos nas mitocôndrias, no núcleo da célula, você pode combater os efeitos dos agentes cancerígenos e seu impacto em diferentes partes do seu corpo. Carcinógenos são coisas que causam ou desencadeiam câncer.
3. É importante para o funcionamento da tireoide
O selênio é necessário para a conversão de T4 em T3. Por isso é fundamental fazer com que a tireoide funcione corretamente, principalmente em Hashimoto, o hipotireoidismo autoimune. É tão crucial para a tiróide como o iodo, se não mais importante; 90% das condições de hipotireoidismo são autoimunes.
4. Reduz complicações
Reduz complicações de certas doenças, por exemplo, diabetes, neuropatia periférica, catarata. Pode ajudar a combater os efeitos de qualquer coisa que esteja produzindo muitos danos dos radicais livres.
5. Pode ajudar a prevenir o câncer
A partir do final da década de 1960, alguns estudos observacionais relataram que pessoas com níveis elevados de selênio na dieta ou nos tecidos corporais tinham um risco menor de câncer. Além disso, alguns estudos laboratoriais mostraram que o selênio pode inibir o crescimento de células cancerígenas.
6. Doença hepática relacionada ao álcool
Se você tem cirrose hepática ou fígado gorduroso e sofre muita oxidação, você deve tomar selênio.
7. Envenenamento por Arsênico
No sangue, o selênio interage com o arsênico para formar um complexo excretado na bile, diminuindo assim a carga corporal de arsênico. Assim, uma maior ingestão de selênio pode ser crucial para combater a toxicidade do arsênico.
8. Ajuda na defesa imunológica (especialmente contra vírus)
Pode reduzir significativamente algo chamado anticorpos peroxidase da tireoide e peróxido de hidrogênio, que gera muitos radicais livres. Você deseja usar o selênio como principal antioxidante.
9. Hipertrofia Prostática Benigna (HPB)
O selênio da próstata aumentada é bom para isso
10. Resistência à insulina pré-diabetes
Devido às suas propriedades antioxidantes, o selénio pode assim prevenir o desenvolvimento da diabetes
11. Desintoxicar Mercúrio
Tem a capacidade de desintoxicar o mercúrio. Portanto, se você consome peixe que contém mercúrio, o peixe geralmente contém selênio. Mas, na verdade, os efeitos negativos do mercúrio têm a ver com o bloqueio do antioxidante com selênio. Portanto, se você tiver selênio suficiente, não terá os efeitos colaterais do mercúrio.
De quanto selênio precisamos?
Agora perceba que as RDAs para selênio são 55 microgramas por dia, mas a dosagem terapêutica que você gostaria de tomar se tivesse alguma dessas condições seria de 200 microgramas.
Agora, há algum efeito tóxico do selênio? Se você tomar muito, como se você tomasse muitos gramas deste produto. Você pode ter certos problemas de saúde relacionados à digestão e à função cognitiva do coração. Ainda assim, é improvável que você tenha uma overdose com isso, especialmente se você estiver recebendo um suplemento, porque os suplementos geralmente vêm em microgramas, não em miligramas.
Que tipo de selênio devemos tomar?
Os suplementos de selênio podem conter três formas diferentes de selênio: selenometionina, selenito e selenato.
Agora, o tipo de selênio que você deseja obter nessas condições seria a selenometionina.
levedura de selênio é produzido a partir do microrganismo Saccharomyces cerevisiae, mais conhecido como fermento de padeiro ou fermento de cerveja. Quando a levedura é cultivada em meio enriquecido com selênio, ela absorve o selênio e o converte em selênio, encontrado naturalmente nos alimentos, a selenometionina. O produto final é utilizado como suplemento em alimentos fortificados.
A levedura de selênio é conhecida como selênio orgânico. Embora seja seguro para a maioria das pessoas, o selênio pode se tornar tóxico se quem consome a quantidade exceder a ingestão máxima segura.
